DigestionNutrition
Galettes de patate douce et thon en boîte — recette gut-friendly
Fibres, protéines et amidon résistant réunis dans une galette douce et digeste, idéale pour chouchouter votre microbiote au quotidien.
35 min · FacileLire la suite →
Recettes
Des recettes douces et gut-friendly, conçues pour soulager votre intestin.
FiltrerTousBallonnementsDigestionRégime d'exclusionIntolérance alimentaireGluten & CœliaqueAxe intestin-cerveauSCI (Côlon Irritable)InflammationIntolérance au lactoseRégime Low FODMAPMicrobiomeNutritionProbiotiques & PrébiotiquesSanté intestinaleStress & intestin
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SCI (Côlon Irritable)Digestion
Soupe claire de poulet, riz et carottes IBS-friendly
Une soupe douce, hydratante et sans FODMAP irritants — idéale pour calmer un intestin sensible tout en le nourrissant.
40 min · FacileLire la suite →
DigestionNutrition
Pâtes de riz à la sauce courgette et basilic — Recette gut-friendly
Un plat sans gluten, léger et apaisant pour l'intestin : des pâtes de riz nappées d'une sauce courgette-basilic douce et digeste.
30 min · FacileLire la suite →
DigestionNutrition
Filet de poisson grillé, quinoa et salade de roquette douce
Une assiette légère et digeste : protéines faciles à assimiler, quinoa sans gluten et roquette douce pour chouchouter votre intestin.
30 min · FacileLire la suite →
DigestionNutrition
Poulet grillé, polenta crémeuse et légumes verts
Un trio doux pour votre intestin : protéine maigre, féculent sans gluten et légumes verts nourrissants pour le microbiote.
40 min · FacileLire la suite →
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Intolérance au lactoseSanté intestinaleNutrition
Bol petit-déjeuner yaourt sans lactose, flocons de riz et fruits rouges
Un bol doux pour l'intestin : yaourt sans lactose, flocons de riz faciles à digérer et fruits rouges riches en polyphénols. Idéal en cas de sensibilité digestive.
10 min · FacileLire la suite →
Digestion
Soupe de riz et légumes "sensitive stomach" — douce, nourrissante et gut-friendly
Une soupe apaisante, facile à digérer et adaptée aux intestins sensibles, sans ail ni oignon, riche en légumes bien tolérés.
35 min · FacileLire la suite →
DigestionNutrition
Riz sauté au tofu, carottes et petits pois — version gut-friendly
Un riz sauté doux et digeste, riche en protéines végétales, pensé pour prendre soin de votre intestin sans compromis sur le goût.
30 min · FacileLire la suite →
DigestionNutrition
Filet de dinde grillé et ratatouille légère
Un duo protéines maigres + légumes méditerranéens pour nourrir votre microbiote, apaiser l'inflammation et régaler vos papilles.
40 min · FacileLire la suite →
SCI (Côlon Irritable)Digestion
Salade de pommes de terre, haricots verts et œufs IBS-friendly
Une salade douce et rassasiante, sans ail ni oignon, pensée pour les intestins sensibles et riche en amidon résistant gut-friendly.
35 min · FacileLire la suite →
MicrobiomeNutrition
Buddha Bowl Riz Brun, Pois Chiches Rôtis et Chou Rouge Massé
Un bol coloré et apaisant pour votre intestin : fibres prébiotiques, butyrate et anthocyanes réunis en une seule assiette équilibrée.
40 min · FacileLire la suite →
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DigestionNutrition
Poulet rôti au citron, carottes et panais — Le plat qui prend soin de votre intestin
Un rôti savoureux et gut-friendly : protéines digestes, fibres prébiotiques et polyphénols qui boostent votre microbiote naturellement.
25 min · FacileLire la suite →