DigestionNutrition
Galettes de patate douce et thon en boîte — recette gut-friendly
Fibres, protéines et amidon résistant réunis dans une galette douce et digeste, idéale pour chouchouter votre microbiote au quotidien.
35 min · FacileLire la suite →
Recettes
46 recettes sur le thème « Digestion »
FiltrerTousBallonnementsDigestionRégime d'exclusionIntolérance alimentaireGluten & CœliaqueAxe intestin-cerveauSCI (Côlon Irritable)InflammationIntolérance au lactoseRégime Low FODMAPMicrobiomeNutritionProbiotiques & PrébiotiquesSanté intestinaleStress & intestin
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SCI (Côlon Irritable)Digestion
Soupe claire de poulet, riz et carottes IBS-friendly
Une soupe douce, hydratante et sans FODMAP irritants — idéale pour calmer un intestin sensible tout en le nourrissant.
40 min · FacileLire la suite →
DigestionNutrition
Pâtes de riz à la sauce courgette et basilic — Recette gut-friendly
Un plat sans gluten, léger et apaisant pour l'intestin : des pâtes de riz nappées d'une sauce courgette-basilic douce et digeste.
30 min · FacileLire la suite →
DigestionNutrition
Filet de poisson grillé, quinoa et salade de roquette douce
Une assiette légère et digeste : protéines faciles à assimiler, quinoa sans gluten et roquette douce pour chouchouter votre intestin.
30 min · FacileLire la suite →
DigestionNutrition
Poulet grillé, polenta crémeuse et légumes verts
Un trio doux pour votre intestin : protéine maigre, féculent sans gluten et légumes verts nourrissants pour le microbiote.
40 min · FacileLire la suite →
Digestion
Soupe de riz et légumes "sensitive stomach" — douce, nourrissante et gut-friendly
Une soupe apaisante, facile à digérer et adaptée aux intestins sensibles, sans ail ni oignon, riche en légumes bien tolérés.
35 min · FacileLire la suite →
DigestionNutrition
Riz sauté au tofu, carottes et petits pois — version gut-friendly
Un riz sauté doux et digeste, riche en protéines végétales, pensé pour prendre soin de votre intestin sans compromis sur le goût.
30 min · FacileLire la suite →
DigestionNutrition
Filet de dinde grillé et ratatouille légère
Un duo protéines maigres + légumes méditerranéens pour nourrir votre microbiote, apaiser l'inflammation et régaler vos papilles.
40 min · FacileLire la suite →
SCI (Côlon Irritable)Digestion
Salade de pommes de terre, haricots verts et œufs IBS-friendly
Une salade douce et rassasiante, sans ail ni oignon, pensée pour les intestins sensibles et riche en amidon résistant gut-friendly.
35 min · FacileLire la suite →
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DigestionNutrition
Poulet rôti au citron, carottes et panais — Le plat qui prend soin de votre intestin
Un rôti savoureux et gut-friendly : protéines digestes, fibres prébiotiques et polyphénols qui boostent votre microbiote naturellement.
25 min · FacileLire la suite →
DigestionNutrition
Galettes de quinoa et carottes au four — recette gut-friendly
Des galettes croustillantes, riches en fibres prébiotiques et sans gluten, pour chouchouter votre microbiote en toute simplicité.
45 min · FacileLire la suite →
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DigestionSanté intestinale
Saumon poêlé, purée de patate douce et épinards sautés
Un trio gut-friendly riche en oméga-3, fibres prébiotiques et magnésium pour chouchouter votre microbiote et faciliter la digestion.
35 min · FacileLire la suite →
DigestionNutrition
Haricots verts sautés, pommes de terre vapeur et œufs durs
Une assiette légère et gut-friendly, riche en fibres, faible en FODMAP et prébiotique naturel grâce à l'amidon résistant des pommes de terre.
35 min · FacileLire la suite →
DigestionNutrition
Nouilles de riz au tofu et légumes croquants façon wok
Un wok coloré, riche en prébiotiques et fibres gut-friendly, pour chouchouter votre microbiote en moins de 30 minutes.
30 min · FacileLire la suite →
Intolérance au lactoseDigestion
Purée de pommes de terre à l'huile d'olive et lait sans lactose
Douce, crémeuse et facile à digérer : cette purée sans lactose à l'huile d'olive prend soin de votre intestin à chaque bouchée.
35 min · FacileLire la suite →
DigestionSanté intestinale
Poisson blanc en papillote citron et fenouil
Légère et anti-ballonnements, cette papillote fenouil-citron prend soin de votre intestin en moins de 30 min.
30 min · FacileLire la suite →
DigestionNutrition
Omelette aux fines herbes et pommes de terre pour un ventre apaisé
Une omelette légère et sans gluten, riche en polyphénols prébiotiques et protéines digestibles, pour nourrir votre microbiote en douceur.
25 min · FacileLire la suite →
DigestionSanté intestinale
Congee de riz au poulet, gingembre et oignons verts — Recette gut-friendly
Un porridge de riz réconfortant, ultra-digestif et apaisant pour l'intestin, idéal en cas de ventre fragile ou de convalescence.
90 min · FacileLire la suite →
DigestionNutrition
Bowl de pâtes de sarrasin froides, concombre et poulet
Un bowl frais et léger, sans gluten, riche en fibres prébiotiques pour chouchouter votre microbiote et faciliter la digestion.
35 min · FacileLire la suite →
Intolérance au lactoseDigestion
Riz au lait sans lactose parfumé à la vanille
Doux, crémeux et facile à digérer : ce riz au lait sans lactose nourrit votre microbiote grâce à l'amidon résistant du riz.
55 min · FacileLire la suite →
DigestionNutrition
Steak grillé, pommes de terre rôties au romarin et brocoli vapeur
Un trio gut-friendly riche en prébiotiques et protéines pour nourrir votre microbiote et soutenir une digestion sereine.
75 min · MoyenLire la suite →
DigestionNutritionSanté intestinale
Saumon grillé, pommes de terre vapeur et haricots verts – Assiette gut-friendly
Une assiette équilibrée, douce pour l'intestin : oméga-3 anti-inflammatoires, fibres prébiotiques et zéro gluten ni lactose.
35 min · FacileLire la suite →
DigestionNutrition
Wraps de laitue au poulet et riz parfumé gut-friendly
Des wraps légers, digestes et 100 % low-FODMAP : poulet tendre, riz basmati prébiotique et laitue croquante pour chouchouter votre microbiote.
35 min · FacileLire la suite →
Régime Low FODMAPDigestion
Pâtes de riz sautées au poulet et légumes Low FODMAP
Un wok sans gluten, sans FODMAP et riche en prébiotiques naturels pour chouchouter votre microbiote au quotidien.
35 min · FacileLire la suite →
Gluten & CœliaqueDigestionMicrobiome
Soupe Minestrone Sans Gluten, Riche en Légumes
Un minestrone maison ultra-coloré, sans gluten et bourré de fibres prébiotiques pour nourrir votre microbiote et apaiser votre digestion.
55 min · FacileLire la suite →
DigestionInflammation
Soupe crémeuse de carottes, pomme de terre et curcuma
Une soupe veloutée anti-inflammatoire, riche en fibres et prébiotiques, pour chouchouter votre microbiote au quotidien.
40 min · FacileLire la suite →
DigestionSanté intestinale
Riz coco au poulet et légumes verts pour ventre sensible
Un bol doux et nourrissant, sans gluten ni lactose, pour apaiser le ventre et chouchouter votre microbiote au quotidien.
40 min · FacileLire la suite →
Régime Low FODMAPDigestion
Crevettes sautées à l'ail infusé, citron et courgettes
Un plat léger et gut-friendly : crevettes riches en oméga-3, ail infusé prébiotique et courgettes douces pour un microbiote heureux.
25 min · FacileLire la suite →
Gluten & CœliaqueDigestionNutrition
Pâtes sans gluten à la sauce tomate douce et basilic
Une assiette réconfortante, douce pour l'intestin : sans gluten, riche en prébiotiques et en polyphénols pour chouchouter votre microbiote.
30 min · FacileLire la suite →
DigestionNutrition
Salade d'endives, pommes et chèvre doux
Une salade croquante, fraîche et gut-friendly : fibres prébiotiques, probiotiques naturels et zéro lactose pour chouchouter votre intestin.
15 min · FacileLire la suite →
DigestionInflammationSanté intestinale
Soupe "Tummy Healing" au Gingembre, Curcuma et Riz
Une soupe douce et anti-inflammatoire qui apaise l'intestin en profondeur — idéale SII, low-FODMAP et ventre sensible.
35 min · FacileLire la suite →
DigestionMicrobiomeNutrition
Curry de pois chiches doux et riz basmati
Un curry réconfortant, riche en fibres prébiotiques et en épices anti-inflammatoires pour chouchouter votre microbiote au quotidien.
45 min · FacileLire la suite →
NutritionSanté intestinaleDigestion
Poulet au sésame sain avec brocoli vapeur
Un plat léger et savoureux, riche en fibres prébiotiques et protéines maigres pour chouchouter votre microbiote au quotidien.
35 min · FacileLire la suite →
DigestionNutrition
Riz au poulet et légumes "casserole" léger pour intestin sensible
Un plat réconfortant, doux pour l'intestin irritable : protéines, riz digeste et légumes croquants réunis en une casserole légère et apaisante.
35 min · FacileLire la suite →
DigestionSanté intestinale
Chili blanc à la dinde et aux haricots blancs, doux pour l'intestin
Un chili réconfortant, riche en fibres prébiotiques et protéines maigres, pour nourrir votre microbiote en douceur.
45 min · FacileLire la suite →
Intolérance au lactoseDigestionNutrition
Tacos de crevettes grillées et salade croquante sans lactose
Des tacos légers, anti-inflammatoires et sans lactose : crevettes grillées aux oméga-3 et salade croquante pour chouchouter votre microbiote.
30 min · FacileLire la suite →
DigestionNutrition
Ratatouille légère au four pour ventre sensible
Un plat méditerranéen doux et prébiotique, adapté aux ventres sensibles, pour chouchouter votre microbiote sans ballonnements.
90 min · FacileLire la suite →
MicrobiomeSanté intestinaleDigestion
Soupe de poireaux et champignons prébiotiques
Une soupe douce et réconfortante, riche en inuline et bêta-glucanes, pour nourrir votre microbiote et prendre soin de votre digestion au quotidien.
35 min · FacileLire la suite →
Régime Low FODMAPDigestion
Riz sauté doux au poulet et carottes Low FODMAP
Un riz sauté léger et réconfortant, 100 % low-FODMAP, pour apaiser votre intestin sans sacrifier le plaisir de manger.
30 min · FacileLire la suite →
DigestionSanté intestinale
Bouillon d'os maison réconfortant pour intestin fragile
Un bouillon riche en collagène et glutamine pour réparer la muqueuse intestinale, apaiser les douleurs et soutenir un intestin fragile.
30 min · FacileLire la suite →
DigestionInflammationSanté intestinale
Soupe de courge butternut "gut healing" au gingembre
Une soupe veloutée, anti-inflammatoire et prébiotique pour chouchouter votre microbiote et apaiser les intestins sensibles.
40 min · FacileLire la suite →
DigestionSanté intestinaleNutrition
Saumon au four citron et herbes pour intestin sensible
Un saumon tendre, riche en oméga-3 anti-inflammatoires, naturellement low-FODMAP et doux pour l'intestin sensible.
30 min · FacileLire la suite →
Régime Low FODMAPDigestionNutrition
Poulet rôti aux herbes et légumes Low FODMAP
Un poulet rôti doré et parfumé, facile à digérer et validé Low FODMAP, pour chouchouter votre intestin sans vous priver de saveurs.
20 min · FacileLire la suite →
MicrobiomeSanté intestinaleDigestion
Parmentier de patate douce et lentilles corail "microbiome friendly"
Un gratin réconfortant, sans gluten ni lactose, qui nourrit votre microbiote grâce aux fibres prébiotiques des lentilles corail et à la douceur de la patate douce.
45 min · FacileLire la suite →
Digestion
One-pot riz, tofu doux et épinards pour digestion délicate
Un plat complet ultra-digeste, sans gluten ni lactose, qui apaise l'intestin et nourrit votre microbiote en douceur.
30 min · FacileLire la suite →
Digestion
Poisson blanc vapeur, courgettes fondantes et riz complet digeste
Un trio doux et nourrissant pour chouchouter votre intestin : protéines légères, fibres apaisantes et cuisson vapeur préservant tout.
40 min · FacileLire la suite →