SCI (Côlon Irritable)Digestion
Poke bowl saumon, riz et concombre IBS-friendly
Un bol frais, léger et gut-friendly : saumon riche en oméga-3, riz bas en FODMAP et concombre croquant pour une digestion sereine.
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Recettes
10 recettes sur le thème « SCI (Côlon Irritable) »
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SCI (Côlon Irritable)Digestion
Soupe claire légumes, riz et tofu pour jour de crise IBS
Douce, hydratante et facile à digérer : cette soupe low-FODMAP apaise l'intestin irrité sans l'alourdir.
35 min · FacileLire la suite →
SCI (Côlon Irritable)Digestion
Riz sauté aux œufs, carottes et courgettes IBS-friendly
Un riz sauté doux, pauvre en FODMAP et riche en protéines, idéal pour chouchouter votre intestin sans sacrifier le goût.
30 min · FacileLire la suite →
SCI (Côlon Irritable)Digestion
Wok de légumes IBS-friendly et tofu fumé
Un wok coloré, sans ail ni oignon, pensé pour les intestins sensibles : léger, nutritif et prêt en 30 minutes.
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SCI (Côlon Irritable)Digestion
Soupe claire de poulet, riz et carottes IBS-friendly
Une soupe douce, hydratante et sans FODMAP irritants — idéale pour calmer un intestin sensible tout en le nourrissant.
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SCI (Côlon Irritable)Digestion
Salade de pommes de terre, haricots verts et œufs IBS-friendly
Une salade douce et rassasiante, sans ail ni oignon, pensée pour les intestins sensibles et riche en amidon résistant gut-friendly.
35 min · FacileLire la suite →
SCI (Côlon Irritable)Nutrition
Porridge d'avoine à la banane et aux noix façon IBS-friendly
Un bol réconfortant, doux pour l'intestin : bêta-glucanes prébiotiques, banane digestive et noix anti-inflammatoires pour chouchouter votre microbiote.
15 min · FacileLire la suite →
SCI (Côlon Irritable)NutritionSanté intestinale
Bol poulet, courge rôtie et jeunes pousses IBS‑friendly
Un bol coloré, doux pour l'intestin et low-FODMAP : courge rôtie, poulet tendre et jeunes pousses pour chouchouter votre microbiote.
40 min · FacileLire la suite →
SCI (Côlon Irritable)Intolérance au lactoseNutrition
Omelette aux épinards et tomate sans lactose — Petit déjeuner doux pour l'intestin
Une omelette légère, sans lactose et low-FODMAP pour démarrer la journée sans ballonnements ni inconfort digestif.
15 min · FacileLire la suite →
SCI (Côlon Irritable)
Poêlée de légumes "safe IBS" et dinde hachée pauvre en FODMAP
Un plat complet, doux pour l'intestin et riche en protéines maigres — idéal pour soulager les symptômes du SCI sans sacrifier le goût.
30 min · FacileLire la suite →