Recettes

Des recettes douces et gut-friendly, conçues pour soulager votre intestin.

FiltrerTousBallonnementsDigestionRégime d'exclusionIntolérance alimentaireGluten & CœliaqueAxe intestin-cerveauSCI (Côlon Irritable)InflammationIntolérance au lactoseRégime Low FODMAPMicrobiomeNutritionProbiotiques & PrébiotiquesSanté intestinaleStress & intestin

InflammationNutritionMicrobiome

Salade tiède de lentilles, carottes et herbes anti-inflammatoires

Un bol réconfortant riche en fibres prébiotiques et polyphénols pour nourrir votre microbiote et apaiser votre digestion au quotidien.

45 min · FacileLire la suite →

DigestionNutrition

Riz au poulet et légumes "casserole" léger pour intestin sensible

Un plat réconfortant, doux pour l'intestin irritable : protéines, riz digeste et légumes croquants réunis en une casserole légère et apaisante.

35 min · FacileLire la suite →

DigestionSanté intestinale

Chili blanc à la dinde et aux haricots blancs, doux pour l'intestin

Un chili réconfortant, riche en fibres prébiotiques et protéines maigres, pour nourrir votre microbiote en douceur.

45 min · FacileLire la suite →

SCI (Côlon Irritable)NutritionSanté intestinale

Bol poulet, courge rôtie et jeunes pousses IBS‑friendly

Un bol coloré, doux pour l'intestin et low-FODMAP : courge rôtie, poulet tendre et jeunes pousses pour chouchouter votre microbiote.

40 min · FacileLire la suite →

Intolérance au lactoseDigestionNutrition

Tacos de crevettes grillées et salade croquante sans lactose

Des tacos légers, anti-inflammatoires et sans lactose : crevettes grillées aux oméga-3 et salade croquante pour chouchouter votre microbiote.

30 min · FacileLire la suite →

DigestionNutrition

Ratatouille légère au four pour ventre sensible

Un plat méditerranéen doux et prébiotique, adapté aux ventres sensibles, pour chouchouter votre microbiote sans ballonnements.

90 min · FacileLire la suite →

MicrobiomeSanté intestinaleDigestion

Soupe de poireaux et champignons prébiotiques

Une soupe douce et réconfortante, riche en inuline et bêta-glucanes, pour nourrir votre microbiote et prendre soin de votre digestion au quotidien.

35 min · FacileLire la suite →

Santé intestinaleMicrobiomeNutrition

Chia pudding à la cannelle et fruits rouges — petit déjeuner digeste

Un pudding de chia riche en fibres prébiotiques et antioxydants pour chouchouter votre microbiote dès le matin.

15 min · FacileLire la suite →

MicrobiomeSanté intestinaleNutrition

Curry doux de lentilles corail et carottes pour le microbiome

Un curry réconfortant, riche en fibres prébiotiques et en épices digestives, pour chouchouter votre microbiote au quotidien.

35 min · FacileLire la suite →

NutritionMicrobiome

Salade de quinoa, patate douce rôtie et pois chiches — version gut-friendly petites portions

Une salade colorée et rassasiante, riche en fibres prébiotiques pour chouchouter votre microbiote sans ballonnements.

45 min · FacileLire la suite →

NutritionIntolérance au lactoseSanté intestinale

Porridge de sarrasin crémeux au lait végétal et fraises fraîches

Un porridge sans gluten ni lactose, riche en prébiotiques, pour chouchouter votre microbiote dès le matin.

20 min · FacileLire la suite →

NutritionSanté intestinale

Filet de truite en croûte d'amandes et salade de choux de Bruxelles

Un plat riche en oméga-3 et fibres prébiotiques pour chouchouter votre microbiote et soutenir une digestion sereine au quotidien.

35 min · MoyenLire la suite →