DigestionSanté intestinale
Smoothie flocons d'avoine, banane et lait d'amande — Gut-Friendly
Un smoothie prébiotique, sans lactose et ultra-digeste pour chouchouter votre microbiote dès le matin en moins de 5 minutes.
5 min · FacileLire la suite →
Recettes
36 recettes sur le thème « Santé intestinale »
FiltrerTousBallonnementsDigestionRégime d'exclusionIntolérance alimentaireGluten & CœliaqueAxe intestin-cerveauSCI (Côlon Irritable)InflammationIntolérance au lactoseRégime Low FODMAPMicrobiomeNutritionProbiotiques & PrébiotiquesSanté intestinaleStress & intestin
NutritionSanté intestinale
Bol de millet crémeux, poire pochée et noix
Un bol doux et nourrissant pour chouchouter votre intestin : millet sans gluten, poire pochée et noix pour un microbiote heureux.
35 min · FacileLire la suite →
DigestionSanté intestinale
Pot-au-feu léger bœuf, carottes et poireaux
Un classique revisité façon gut-friendly : bouillon dégraissé, légumes tendres et cuisson douce pour chouchouter votre intestin.
30 min · MoyenLire la suite →
DigestionSanté intestinale
Soupe de patate douce, carotte et lait de coco
Une soupe onctueuse, riche en fibres et en bêta-carotène, douce pour l'intestin et facile à digérer.
40 min · FacileLire la suite →
NutritionSanté intestinale
Quinoa bowl œuf poché, épinards et avocat
Un bowl complet et gut-friendly : fibres, protéines et bonnes graisses réunis pour chouchouter votre microbiote au quotidien.
30 min · FacileLire la suite →
Santé intestinaleMicrobiome
Soupe de riz au miso doux et légumes verts
Une soupe réconfortante, douce pour l'intestin : miso fermenté, riz fondant et légumes verts pour chouchouter votre microbiote en un bol.
30 min · FacileLire la suite →
Gluten & CœliaqueSanté intestinaleNutrition
Toasts de pain sans gluten, avocat et œuf poché
Un petit-déjeuner gut-friendly riche en fibres, bonnes graisses et protéines pour chouchouter ton microbiote et ta digestion dès le matin.
20 min · FacileLire la suite →
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Intolérance au lactoseSanté intestinaleNutrition
Bol petit-déjeuner yaourt sans lactose, flocons de riz et fruits rouges
Un bol doux pour l'intestin : yaourt sans lactose, flocons de riz faciles à digérer et fruits rouges riches en polyphénols. Idéal en cas de sensibilité digestive.
10 min · FacileLire la suite →
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DigestionSanté intestinale
Saumon poêlé, purée de patate douce et épinards sautés
Un trio gut-friendly riche en oméga-3, fibres prébiotiques et magnésium pour chouchouter votre microbiote et faciliter la digestion.
35 min · FacileLire la suite →
DigestionSanté intestinale
Poisson blanc en papillote citron et fenouil
Légère et anti-ballonnements, cette papillote fenouil-citron prend soin de votre intestin en moins de 30 min.
30 min · FacileLire la suite →
DigestionSanté intestinale
Congee de riz au poulet, gingembre et oignons verts — Recette gut-friendly
Un porridge de riz réconfortant, ultra-digestif et apaisant pour l'intestin, idéal en cas de ventre fragile ou de convalescence.
90 min · FacileLire la suite →
Intolérance au lactoseSanté intestinale
Pudding de tapioca au lait sans lactose et noix de coco
Doux, crémeux et facile à digérer : ce pudding sans lactose ni gluten apaise l'intestin tout en régalant vos papilles.
45 min · FacileLire la suite →
DigestionNutritionSanté intestinale
Saumon grillé, pommes de terre vapeur et haricots verts – Assiette gut-friendly
Une assiette équilibrée, douce pour l'intestin : oméga-3 anti-inflammatoires, fibres prébiotiques et zéro gluten ni lactose.
35 min · FacileLire la suite →
Intolérance au lactoseSanté intestinale
Bol kéfir sans lactose, flocons d'avoine et banane
Un bol symbiotique qui nourrit votre microbiote : probiotiques du kéfir, fibres prébiotiques de l'avoine et de la banane pour une digestion apaisée.
15 min · FacileLire la suite →
Intolérance au lactoseSanté intestinaleNutrition
Smoothie Banane, Myrtilles et Yaourt Sans Lactose
Un smoothie prébiotique et probiotique pour chouchouter votre microbiote, doux pour la digestion et sans lactose.
5 min · FacileLire la suite →
NutritionMicrobiomeSanté intestinale
Buddha Bowl Tofu Mariné, Riz Complet et Légumes Vapeur
Un bowl coloré et gut-friendly : tofu protéiné, riz complet prébiotique et légumes vapeur pour chouchouter votre microbiote au quotidien.
40 min · FacileLire la suite →
NutritionSanté intestinale
Salade de riz noir, saumon fumé et avocat — portion gut-friendly
Un bol coloré riche en fibres, oméga-3 et anthocyanes pour chouchouter votre microbiote et apaiser l'inflammation intestinale.
55 min · FacileLire la suite →
DigestionSanté intestinale
Riz coco au poulet et légumes verts pour ventre sensible
Un bol doux et nourrissant, sans gluten ni lactose, pour apaiser le ventre et chouchouter votre microbiote au quotidien.
40 min · FacileLire la suite →
Santé intestinaleNutritionMicrobiome
Saumon glacé au miso, riz vapeur et légumes croquants
Un plat anti-inflammatoire alliant oméga-3 du saumon et probiotiques du miso pour chouchouter votre microbiote au quotidien.
35 min · FacileLire la suite →
Santé intestinaleMicrobiomeNutrition
Soupe miso, tofu et nouilles de riz pour intestin sensible
Une soupe japonaise apaisante, riche en probiotiques et prébiotiques, pour chouchouter votre microbiote et soulager l'intestin sensible.
35 min · FacileLire la suite →
DigestionInflammationSanté intestinale
Soupe "Tummy Healing" au Gingembre, Curcuma et Riz
Une soupe douce et anti-inflammatoire qui apaise l'intestin en profondeur — idéale SII, low-FODMAP et ventre sensible.
35 min · FacileLire la suite →
NutritionSanté intestinaleDigestion
Poulet au sésame sain avec brocoli vapeur
Un plat léger et savoureux, riche en fibres prébiotiques et protéines maigres pour chouchouter votre microbiote au quotidien.
35 min · FacileLire la suite →
DigestionSanté intestinale
Chili blanc à la dinde et aux haricots blancs, doux pour l'intestin
Un chili réconfortant, riche en fibres prébiotiques et protéines maigres, pour nourrir votre microbiote en douceur.
45 min · FacileLire la suite →
SCI (Côlon Irritable)NutritionSanté intestinale
Bol poulet, courge rôtie et jeunes pousses IBS‑friendly
Un bol coloré, doux pour l'intestin et low-FODMAP : courge rôtie, poulet tendre et jeunes pousses pour chouchouter votre microbiote.
40 min · FacileLire la suite →
MicrobiomeSanté intestinaleDigestion
Soupe de poireaux et champignons prébiotiques
Une soupe douce et réconfortante, riche en inuline et bêta-glucanes, pour nourrir votre microbiote et prendre soin de votre digestion au quotidien.
35 min · FacileLire la suite →
Santé intestinaleMicrobiomeNutrition
Chia pudding à la cannelle et fruits rouges — petit déjeuner digeste
Un pudding de chia riche en fibres prébiotiques et antioxydants pour chouchouter votre microbiote dès le matin.
15 min · FacileLire la suite →
MicrobiomeSanté intestinaleNutrition
Curry doux de lentilles corail et carottes pour le microbiome
Un curry réconfortant, riche en fibres prébiotiques et en épices digestives, pour chouchouter votre microbiote au quotidien.
35 min · FacileLire la suite →
NutritionIntolérance au lactoseSanté intestinale
Porridge de sarrasin crémeux au lait végétal et fraises fraîches
Un porridge sans gluten ni lactose, riche en prébiotiques, pour chouchouter votre microbiote dès le matin.
20 min · FacileLire la suite →
NutritionSanté intestinale
Filet de truite en croûte d'amandes et salade de choux de Bruxelles
Un plat riche en oméga-3 et fibres prébiotiques pour chouchouter votre microbiote et soutenir une digestion sereine au quotidien.
35 min · MoyenLire la suite →
DigestionSanté intestinale
Bouillon d'os maison réconfortant pour intestin fragile
Un bouillon riche en collagène et glutamine pour réparer la muqueuse intestinale, apaiser les douleurs et soutenir un intestin fragile.
30 min · FacileLire la suite →
DigestionInflammationSanté intestinale
Soupe de courge butternut "gut healing" au gingembre
Une soupe veloutée, anti-inflammatoire et prébiotique pour chouchouter votre microbiote et apaiser les intestins sensibles.
40 min · FacileLire la suite →
Gluten & CœliaqueNutritionSanté intestinale
Pancakes sans gluten à la farine de riz et aux myrtilles
Doux pour l'intestin, riches en fibres et polyphénols, ces pancakes sans gluten soutiennent votre microbiote dès le petit-déjeuner.
30 min · FacileLire la suite →
DigestionSanté intestinaleNutrition
Saumon au four citron et herbes pour intestin sensible
Un saumon tendre, riche en oméga-3 anti-inflammatoires, naturellement low-FODMAP et doux pour l'intestin sensible.
30 min · FacileLire la suite →
MicrobiomeSanté intestinaleDigestion
Parmentier de patate douce et lentilles corail "microbiome friendly"
Un gratin réconfortant, sans gluten ni lactose, qui nourrit votre microbiote grâce aux fibres prébiotiques des lentilles corail et à la douceur de la patate douce.
45 min · FacileLire la suite →
Santé intestinale
Smoothie Bowl Vert Doux pour le Microbiome et les Ventres Sensibles
Un bol vert tout doux, riche en fibres prébiotiques et probiotiques naturels, pour nourrir votre microbiome et apaiser les intestins sensibles.
15 min · FacileLire la suite →
Santé intestinale
Bol Yaourt Kéfir, Fruits & Graines
Un bol petit-déjeuner riche en probiotiques et en fibres prébiotiques, idéal pour nourrir votre microbiome dès le matin. Prêt en 10 minutes.
10 min · FacileLire la suite →