10 recettes sur le thème « Intolérance au lactose »
Un bol doux pour l'intestin : yaourt sans lactose, flocons de riz faciles à digérer et fruits rouges riches en polyphénols. Idéal en cas de sensibilité digestive.
Douce, crémeuse et facile à digérer : cette purée sans lactose à l'huile d'olive prend soin de votre intestin à chaque bouchée.
Doux, crémeux et facile à digérer : ce pudding sans lactose ni gluten apaise l'intestin tout en régalant vos papilles.
Doux, crémeux et facile à digérer : ce riz au lait sans lactose nourrit votre microbiote grâce à l'amidon résistant du riz.
Un bol symbiotique qui nourrit votre microbiote : probiotiques du kéfir, fibres prébiotiques de l'avoine et de la banane pour une digestion apaisée.
Un smoothie prébiotique et probiotique pour chouchouter votre microbiote, doux pour la digestion et sans lactose.
Des tacos légers, anti-inflammatoires et sans lactose : crevettes grillées aux oméga-3 et salade croquante pour chouchouter votre microbiote.
Un porridge sans gluten ni lactose, riche en prébiotiques, pour chouchouter votre microbiote dès le matin.
Une omelette légère, sans lactose et low-FODMAP pour démarrer la journée sans ballonnements ni inconfort digestif.
Un porridge doux et prébiotique, riche en bêta-glucane et anthocyanes, pour nourrir votre microbiote et apaiser les intestins sensibles dès le matin.