NutritionSanté intestinale
Quinoa bowl œuf poché, épinards et avocat
Un bowl complet et gut-friendly : fibres, protéines et bonnes graisses réunis pour chouchouter votre microbiote au quotidien.
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Recettes
Des recettes douces et gut-friendly, conçues pour soulager votre intestin.
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DigestionNutrition
Poêlée de dinde, carottes et riz basmati gut-friendly
Un plat complet, doux pour l'intestin et naturellement low-FODMAP : dinde maigre, carottes fondantes et riz basmati pour un repas facile à digérer.
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DigestionNutrition
Assiette saumon vapeur, riz et asperges — recette gut-friendly
Un trio doux et nutritif pour chouchouter votre intestin : saumon vapeur, riz moelleux et asperges croquantes, sans gluten ni lactose.
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Santé intestinaleMicrobiome
Soupe de riz au miso doux et légumes verts
Une soupe réconfortante, douce pour l'intestin : miso fermenté, riz fondant et légumes verts pour chouchouter votre microbiote en un bol.
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SCI (Côlon Irritable)Digestion
Wok de légumes IBS-friendly et tofu fumé
Un wok coloré, sans ail ni oignon, pensé pour les intestins sensibles : léger, nutritif et prêt en 30 minutes.
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DigestionNutrition
Curry doux de poulet, riz et carottes
Un curry mijoté tout en douceur, riche en protéines maigres et en fibres douces, pour une digestion apaisée et un ventre serein.
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DigestionNutrition
Smoothie mangue, banane et lait de coco léger
Un smoothie fruité et onctueux, riche en fibres et polyphénols pour chouchouter votre microbiote au quotidien.
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Gluten & CœliaqueSanté intestinaleNutrition
Toasts de pain sans gluten, avocat et œuf poché
Un petit-déjeuner gut-friendly riche en fibres, bonnes graisses et protéines pour chouchouter ton microbiote et ta digestion dès le matin.
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Gluten & CœliaqueDigestionNutrition
Crêpes de sarrasin salées aux œufs et épinards : recette gut-friendly et sans gluten
Des galettes de sarrasin sans gluten, garnies d'œuf et d'épinards : un repas digeste, riche en fibres et naturellement adaptable au régime low-FODMAP.
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DigestionNutrition
Salade de riz basmati, saumon, concombre et aneth — légère et gut-friendly
Une salade fraîche et digeste : riz refroidi riche en amidon résistant, saumon aux oméga-3 et concombre hydratant pour chouchouter votre microbiote.
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MicrobiomeNutrition
Buddha bowl millet, pois chiches rôtis et carottes
Un bowl sans gluten, riche en fibres prébiotiques et en douceur digestive, pour chouchouter votre microbiote au quotidien.
45 min · FacileLire la suite →
Intolérance au lactoseDigestion
Gratin de courgettes au lait sans lactose
Un gratin fondant, léger et gut-friendly : sans lactose, adapté au SCI et riche en légumes digestes pour chouchouter votre microbiote.
45 min · FacileLire la suite →