DigestionSanté intestinale
Chili blanc à la dinde et aux haricots blancs, doux pour l'intestin
Un chili réconfortant, riche en fibres prébiotiques et protéines maigres, pour nourrir votre microbiote en douceur.
45 min · FacileLire la suite →
Recettes
Des recettes douces et gut-friendly, conçues pour soulager votre intestin.
FiltrerTousBallonnementsDigestionRégime d'exclusionIntolérance alimentaireGluten & CœliaqueAxe intestin-cerveauSCI (Côlon Irritable)InflammationIntolérance au lactoseRégime Low FODMAPMicrobiomeNutritionProbiotiques & PrébiotiquesSanté intestinaleStress & intestin
SCI (Côlon Irritable)NutritionSanté intestinale
Bol poulet, courge rôtie et jeunes pousses IBS‑friendly
Un bol coloré, doux pour l'intestin et low-FODMAP : courge rôtie, poulet tendre et jeunes pousses pour chouchouter votre microbiote.
40 min · FacileLire la suite →
Intolérance au lactoseDigestionNutrition
Tacos de crevettes grillées et salade croquante sans lactose
Des tacos légers, anti-inflammatoires et sans lactose : crevettes grillées aux oméga-3 et salade croquante pour chouchouter votre microbiote.
30 min · FacileLire la suite →
DigestionNutrition
Ratatouille légère au four pour ventre sensible
Un plat méditerranéen doux et prébiotique, adapté aux ventres sensibles, pour chouchouter votre microbiote sans ballonnements.
90 min · FacileLire la suite →
MicrobiomeSanté intestinaleDigestion
Soupe de poireaux et champignons prébiotiques
Une soupe douce et réconfortante, riche en inuline et bêta-glucanes, pour nourrir votre microbiote et prendre soin de votre digestion au quotidien.
35 min · FacileLire la suite →
Santé intestinaleMicrobiomeNutrition
Chia pudding à la cannelle et fruits rouges — petit déjeuner digeste
Un pudding de chia riche en fibres prébiotiques et antioxydants pour chouchouter votre microbiote dès le matin.
15 min · FacileLire la suite →
MicrobiomeSanté intestinaleNutrition
Curry doux de lentilles corail et carottes pour le microbiome
Un curry réconfortant, riche en fibres prébiotiques et en épices digestives, pour chouchouter votre microbiote au quotidien.
35 min · FacileLire la suite →
NutritionMicrobiome
Salade de quinoa, patate douce rôtie et pois chiches — version gut-friendly petites portions
Une salade colorée et rassasiante, riche en fibres prébiotiques pour chouchouter votre microbiote sans ballonnements.
45 min · FacileLire la suite →
NutritionIntolérance au lactoseSanté intestinale
Porridge de sarrasin crémeux au lait végétal et fraises fraîches
Un porridge sans gluten ni lactose, riche en prébiotiques, pour chouchouter votre microbiote dès le matin.
20 min · FacileLire la suite →
NutritionSanté intestinale
Filet de truite en croûte d'amandes et salade de choux de Bruxelles
Un plat riche en oméga-3 et fibres prébiotiques pour chouchouter votre microbiote et soutenir une digestion sereine au quotidien.
35 min · MoyenLire la suite →
Régime Low FODMAPDigestion
Riz sauté doux au poulet et carottes Low FODMAP
Un riz sauté léger et réconfortant, 100 % low-FODMAP, pour apaiser votre intestin sans sacrifier le plaisir de manger.
30 min · FacileLire la suite →
DigestionSanté intestinale
Bouillon d'os maison réconfortant pour intestin fragile
Un bouillon riche en collagène et glutamine pour réparer la muqueuse intestinale, apaiser les douleurs et soutenir un intestin fragile.
30 min · FacileLire la suite →