DigestionInflammationSanté intestinale
Soupe de courge butternut "gut healing" au gingembre
Une soupe veloutée, anti-inflammatoire et prébiotique pour chouchouter votre microbiote et apaiser les intestins sensibles.
40 min · FacileLire la suite →
Recettes
Des recettes douces et gut-friendly, conçues pour soulager votre intestin.
FiltrerTousBallonnementsDigestionRégime d'exclusionIntolérance alimentaireGluten & CœliaqueAxe intestin-cerveauSCI (Côlon Irritable)InflammationIntolérance au lactoseRégime Low FODMAPMicrobiomeNutritionProbiotiques & PrébiotiquesSanté intestinaleStress & intestin
Gluten & CœliaqueNutritionSanté intestinale
Pancakes sans gluten à la farine de riz et aux myrtilles
Doux pour l'intestin, riches en fibres et polyphénols, ces pancakes sans gluten soutiennent votre microbiote dès le petit-déjeuner.
30 min · FacileLire la suite →
SCI (Côlon Irritable)Intolérance au lactoseNutrition
Omelette aux épinards et tomate sans lactose — Petit déjeuner doux pour l'intestin
Une omelette légère, sans lactose et low-FODMAP pour démarrer la journée sans ballonnements ni inconfort digestif.
15 min · FacileLire la suite →
DigestionSanté intestinaleNutrition
Saumon au four citron et herbes pour intestin sensible
Un saumon tendre, riche en oméga-3 anti-inflammatoires, naturellement low-FODMAP et doux pour l'intestin sensible.
30 min · FacileLire la suite →
Régime Low FODMAPDigestionNutrition
Poulet rôti aux herbes et légumes Low FODMAP
Un poulet rôti doré et parfumé, facile à digérer et validé Low FODMAP, pour chouchouter votre intestin sans vous priver de saveurs.
20 min · FacileLire la suite →
MicrobiomeSanté intestinaleDigestion
Parmentier de patate douce et lentilles corail "microbiome friendly"
Un gratin réconfortant, sans gluten ni lactose, qui nourrit votre microbiote grâce aux fibres prébiotiques des lentilles corail et à la douceur de la patate douce.
45 min · FacileLire la suite →
Santé intestinale
Smoothie Bowl Vert Doux pour le Microbiome et les Ventres Sensibles
Un bol vert tout doux, riche en fibres prébiotiques et probiotiques naturels, pour nourrir votre microbiome et apaiser les intestins sensibles.
15 min · FacileLire la suite →
SCI (Côlon Irritable)
Poêlée de légumes "safe IBS" et dinde hachée pauvre en FODMAP
Un plat complet, doux pour l'intestin et riche en protéines maigres — idéal pour soulager les symptômes du SCI sans sacrifier le goût.
30 min · FacileLire la suite →
Digestion
One-pot riz, tofu doux et épinards pour digestion délicate
Un plat complet ultra-digeste, sans gluten ni lactose, qui apaise l'intestin et nourrit votre microbiote en douceur.
30 min · FacileLire la suite →
Gluten & Cœliaque
Crêpes sans gluten farcies à la banane et au fromage blanc sans lactose
Douceur digestive garantie : probiotiques, fibres de banane et zéro gluten pour chouchouter votre intestin au petit-déjeuner.
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Régime Low FODMAP
Salade de quinoa, concombre et œuf dur pour intestin sensible
Une salade légère, sans gluten et low-FODMAP qui apaise l'intestin, réduit les ballonnements et nourrit votre microbiote en douceur.
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Digestion
Poisson blanc vapeur, courgettes fondantes et riz complet digeste
Un trio doux et nourrissant pour chouchouter votre intestin : protéines légères, fibres apaisantes et cuisson vapeur préservant tout.
40 min · FacileLire la suite →